下面雅慕绿色手工瘦身加盟店小编为我们分享几个容易发胖的饮食方法，一定要及时纠正啊，小心变胖哦。

1、禁止极端节食

长期的节食或者极端的节食减肥很容易导致身体缺乏营养从而导致肌肉流失。

身体里面的肌肉含量一旦减少，基础代谢率就会下降，消耗的热量就会减少，而脂肪的燃烧率也会降低。

节食减肥的弊端还在于这种方法很难长期持续进行，你的身体经过一段时间的节食会出现缺乏营养而死于大增的现象。

一旦恢复正常饮食就会造成身体的吸收量增加以及暴饮暴食的现象，还容易导致减肥反弹。

2、偏食

长期的偏食很容易造成身体缺乏营养，这样也会影响代谢和循环，对于身体来说也是不利于的。

还很有可能造成体内毒素的堆积从而影响减肥。

3、吃太快

吃饭的时间是飞快的，特别是聚餐的时候，吃货本质显露无疑。

吃的太快很容易在你大脑接收饱腹信息时就食用过量，久而久之就很容易造成身体堆积大量的脂肪从而成为一个不择不扣的胖子。

从我们开始吃饭到身体感到饱腹感需要大约20分钟的时间，所以一餐吃饭的时间zui好控制在20分钟或者30分钟左右